혈압 관리, 고혈압 증 좋은정보

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안녕하세요. 혈액관리본부입니다. 여러분, 새해 1주 이야기를 보내고, 기에시쟈요? 새해는 시작됐지만 추위는 여전히 기승을 부리고 있습니다. 또 오늘은 1년 중 가장 추운 것으로 알려졌다"에서 "이기도 하다. 요즘처럼 영하의 날씨가 계속되는 겨울에는 혈압관리에 신경을 써야 하는데 급성 심근경색이 자신의 뇌경색과 같은 심뇌혈관 질환의 발생 위험이 높아지기 때문입니다. 그럼 겨울철 혈압 관리는 어떻게 해야 하나요? 오늘은 고혈압의 증상과 겨울 혈압 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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낮 저녁으로 일교차가 한 0도 이상 차이 나는 겨울에는 뇌와 심혈관 질환자 수가 증가합니다. 몸이 차가운 공기에 노출되어 교감 신경계의 영향으로 혈관이 수축되기 때문입니다. 혈압은 상황에 따라 달라지는데, 기온에 민감하게 반응하게 됩니다. 연구에 의하면, 기온이 일도 내려 마스크의 수축기 혈압은 것.3㎜Hg의 상승한다고 합니다. 겨울 낮에는 수면 중에 억제되었던 교감신경이 활발해지고 스토리 초혈관 수축과 함께 체온 유지를 위해 심장 박동이 증가, 자연스럽게 혈압이 상승합니다. 일월 일월은 혈압이 여름보다 더 높아지는 경향을 나타냅니다. 추위로 혈압 상승이 무서운 이유는 고혈압 자체보다 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중 등의 합병증 위험이 높아지기 때문입니다.

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이처럼 일교차가 크고 추운 겨울에는 고혈압 환자가 주의해야 할 시기다. 조용한 살인제로 불리는 고혈압은 겨울철 혈관벽이 수축돼 혈압이 상승하는 현실성이 높고 몸이 실내외 온도차에 적응해 혈압 변동폭도 크기 때문입니다. 이에 의해서 고혈압 환자의 겨울철의 사망률은 여름보다 30%저 높다고 여겨지고 있습니다. 따라서 고혈압의 경우 기온이 내려갈수록 증상 관리에 신경을 쓸 필요가 있습니다. 고혈압 관리를 위해서는 비만, 흡연, 음주, 염분 과다 식사, 운동 부족 등 생활환경적인 발병 요인을 개선해야 합니다. 역시 고혈압을 아침놀로 마시는 음식에 도움을 받는 것도 좋은 것이군요.

고혈압은 흔하지만 증상이 잘 보이지 않아서 지본인이 되기 쉽습니다. 주의해야 할 이상징후에 대해 알려드립니다.

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앞가슴의 중앙부 또는 왼쪽 앞가슴이 답답한 듯한 통증, 평소 느끼지 못했던 호흡곤란 등 새로운 증상이 생성되면 심장질환의 생성신호가 될 수 있습니다. 협심증은 심장에 산소를 재공하는 관상동맥에 기름때(동맥경화)가 생겨 심장이 충분한 혈액의 재공을 받지 못하지만 흉부의 압박감 또는 짜내는 통증으로 나타납니다. 만약 가슴 통증이 20분 이상 지속되고 식은땀이 나올 정도로 심한 경우는 심근 경색증을 의심해야 하고 일부는 명치 끝의 통증과 받은 것을 그프치에으로 오인하는 경우도 있으므로 주의해야 한다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 최근 심근경색 발병 연령이 점차 오전 중에 나타나고 있다고 합니다. 20일 7년까지 최근 5년간 40대 남성 환자가 약 29Percent증가한 만큼 심장 질환은 젊다고 방심하는 예기라 주의가 필요할 것이다.그렇다면 겨울 혈압 관리 규칙 4항목에 대해서 자세히 알아보나요?

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혈압약을 복용하는 환자가 갑자기 약을 중단하면 반동 현상으로 원래의 자신의 혈압보다 높아질 수 있습니다. 이때 갑자기 찬 공기와 만나면 심근경색이나 뇌중풍(뇌졸중) 등이 발생할 가능성이 높아집니다.

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전 세계의 고혈압 전문가의 공통된 견해로, 본인은 소가족이 혈압을 측정하는 것을 권장하는 것이 있습니다만. 측정의 비결은 소가족용 전자 혈압계로 아침 night 2회 측정하는 것이다. 아침 기상 후 1시들 이내, 소변을 받은 뒤 아침 전 고혈압 약 복용 전 앉은 자세로 적어도 1~2분 안정 후에 실시할 좋아합니다. night는 잠자리에 들기 전 측정 빈도는 1~3회 정도로 할 것이다. 혈압이좀높고본인이온다고너무당황한데본인걱정을많이하면진짜말을못해도교감신경이상승할수도있는데요. 그럴 때는 반복해서 측정하고, 계속적으로 지내기가 높으면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

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환절기에는 운동량이 줄고 소리 식사가 늘어나기 때문에 비만을 주의해야 한다. 2018년 미국 고혈압 가이드 라인에 따르면 체중을 1킬로 감량할 때에는 수축기 혈압을 1mmHg이상의 아침 추고 체중 감량에서 최고 5mmHg정도 떨어질 수 있다고 보고하고 있습니다. 겨울, 따뜻하고, 얼큰한 국물 음식을 즐기국항잉은 쟈싱 토우류무 식사가 증가할 수 있어 과도한 쟈싱토우류무 식사는 혈압을 5mmHg이상 상승시킬 수 있어 주의해야 합니다. 금연과 절주를 권하고 싶다.

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혈압은 그냥 잠에서 깨어나는 새벽에 제일 엄청 높대요. 새벽에 찬 공기를 쐬면 혈압이 순간적으로 상승해 심근경색 등 치명적인 응급상태가 될 수 있습니다. 춥다고 무작정 운동량을 줄이는 것보다는 몇 가지 주의사항을 지키면서 운동하는 것이 좋습니다. 과로 과음한 나의 1 moning운동은 앞두고 보온이 충분히 되는 편한 옷을 입고 스트레칭 등 운동을 10분 정도 충분히 되어 평상시의 운동 능력을 초과하는 무리한 운동을 피하고, 한밤중보다는 해가 뜬 moning이 나쁘지 않아 오후에 하는 것이 좋습니다.

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이 밖에도 스트레스를 줄여 즐거운 마음을 갖는 것도 상당히 중요하다. 고혈압은 이처럼 겨울철이 더 위험하고 완치가 어렵기 때문에 여러 합병증을 유발하는 질병입니다. 심하면 뇌졸중이나 치매까지 일으킬 수 있으며 신속하고 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 겨울에는 혈관 수축으로 혈압이 상승할 수 있기 때문에 예방과 치료가 더 필요합니다. 겨울철 혈압관리를 통해 건강한 겨울 보내세요요즘까지 혈액관리본부가 알려주는 겨울철 혈압관리법이었습니다.

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